การอบสมุนไพร เป็นการล้างพิษอีกวิธีหนึ่งที่ใช้กันมานานแล้ว คือการใช้ ความร้อนบำบัด นั่นเอง ซึ่งเดิมทีการอบสมุนไพรจะใช้ในหมู่สตรี ที่คลอดลูกใหม่ๆ ซึ่งจะต้องอาบน้ำร้อน ดื่มน้ำร้อนที่เป็นน้ำต้มสมุนไพร และนอนย่างไฟบนแคร่ไม้ไผ่ที่ปูรองพื้นด้วยสมุนไพร แต่มาสมัยนี้ ได้มีการพัฒนาเป็นตู้อบความร้อน แบบซาวน่า

สำหรับคนไทยเรานั้น ในการแพทย์แผนไทย เราใช้การอบสมุนไพรดีกว่าการอบซาวน่า เพราะมีสมุนไพร ซึ่งเป็นตัวยาช่วยให้ทางเดินหายใจโล่งสบาย ช่วยบำรุงผิวพรรณ หรือรักษาโรค
การอบสมุนไพรถือว่าเป็นการช่วยล้างพิษออกทางเหงื่อ ผิวหนังของคนเราจะเป็นส่วนที่กว้างที่สุด ดังนั้นการขับสารพิษส่วนเกินออกทางเหงื่อจึงได้ผลดีมาก เวลาที่ร่างกายทุกส่วนเกิดความร้อนขึ้นพร้อมกันมักจะทำให้เส้นเลือดที่ผิวหนังขยายตัว และเลือดก็จะพรั่งพรูกันขึ้นมาที่ผิวหนังเป็นจำนวนมาก พาเอาสารเคมีส่วนเกิน เช่น โซเดียม โปตัสเซียม หรือสารอื่นๆ ที่รับเข้าไปเกินความต้องการนั้นถูกหลั่งออกมากับเหงื่อ และ ในเวลาเดียวกันนั้นนอกจากจะล้างพิษออกไปแล้ว เลือดที่มาของภาพ และข้อมูลเลี้ยงที่ผิวหนังมากขึ้น ยังช่วยนำพาสารอาหารที่ดีๆ มาให้ ผิวหนังจึงสวยขึ้นด้วย

การอบสมุนไพรมี 2 แบบ คือ

1. การอบแห้ง เป็นวิธีการอบตัวที่พัฒนามาจากประเพณีไทยดั้งเดิม ซึ่งมีพิธีกรรมต่างๆที่รักษาขวัญกำลังใจสำหรับมารดาหลังคลอด มีการอาบน้ำต้มสมุนไพรและทาตัวด้วยขมิ้น เพื่อบำรุงรักษาอาการอักเสบที่ผิวหนังและนิยมอยู่ไฟหลังคลอดด้วยการนอนบนแคร่ไม้ มีกองฟืนให้ความอบอุ่นแก่ร่างกายจะช่วยกระตุ้นให้มดลูกหดรัดตัว ทำให้มดลูกเข้าอู่เร็วขึ้น มีการนำเตาถ่านมาใช้ประกอบการรักษาผิวพรรณ และลดน้ำหนักส่วนเกิน ปัจจุบันมีการพัฒนาเป็นห้องอบแห้ง

2. การอบเปียก เป็นการบำบัดรักษาวิธีหนึ่ง ซึ่งเริ่มต้นจากประสบการณ์การนั่งกระโจมของหญิงหลังคลอด โดยใช้ผ้าทำเป็นกระโจม คลุมไว้มิดชิด มีหม้อต้มสมุนไพรเดือดเป็นไอ ให้อบและสูบดมไอน้ำได้ และ ปัจจุบันได้นำวิธีการนี้มาพัฒนาให้เข้ากับชีวิตความเป็นอยู่สมัยใหม่โดยทำเป็นห้องอบไอน้ำสมุนไพรที่ทันสมัยขึ้น ใช้หม้อต้มที่มีท่อส่งไอน้ำเข้าไปภายในห้องอบ หรือทำเป็นตู้แล้วเข้าไปนั่งอบตัว ส่วนประกอบของสมุนไพรที่ใช้อาจแตกต่างกันได้ตามวัตถุประสงค์ เพื่อรักษาอาการต่างๆ เช่น ทำให้ร่างกายสดชื่น ผิวพรรณเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล ช่วยขับเหงื่อคลายความเครียด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่แข็งเกร็งและลดอาการปวดตามข้อ
ทางการแพทย์ในปัจจุบันได้มีการยอมรับแล้วว่า การอบตัวด้วย ความร้อนสามารถช่วยให้การไหลเวียนของโลหิต และน้ำเหลืองบริเวณผิวหนังดีขึ้น ส่วนไอน้ำของสมุนไพรจะมีสรรพคุณตามคุณสมบัติของสมุนไพรนั้นๆ ซึ่งส่วนใหญ่ช่วยให้ร่างกายเกิดความสดชื่น

สมุนไพรที่ใช้ในการอบ สมุนไพรที่มีกลิ่นหอม กลุ่มนี้มีสาระสำคัญที่เป็นน้ำมันหอมระเหย ซึ่งช่วยรักษาโรคต่างๆ เช่น โรคผิวหนัง ปวดเมื่อย หวัดคัดจมูก ตัวอย่าง เช่น ไพล, ขมิ้น, มะกรูด สมุนไพรที่มีรสเปรี้ยว กลุ่มนี้มีฤทธิ์เป็นกรดอ่อนๆสรรพคุณใช้ชะล้างสิ่งสกปรกเพิ่มความต้านทานโรคให้กับผิวหนังตัวอย่างเช่นใบมะขาม, ฝักส้มป่อย สารประกอบ ที่ระเหิดได้เมื่อถูกความร้อนและมีกลิ่นหอมสรรพคุณ มีกลิ่นหอม บำรุงหัวใจ ตัวอย่าง เช่น การบูร, พิมเสน

ประโยชน์ของการอบสมุนไพร เช่น ร่างกายมีการเผาผลาญสารอาหารเพิ่มขึ้น การไหลเวียน โลหิตดีขึ้น ทำให้ร่างกายสดชื่น กระปรี่กระเปร่า แจ่มใส และทำให้ผิวพรรณดูมีเลือดฝาดบรรเทาอาการปวดเมื่อย ทำให้มดลูกของสตรีหลังคลอดเข้าอู่เร็วขึ้น นอกจากนี้ ยังมีโรคหรืออาการที่สามารถบำบัดรักษาด้วยการอบสมุนไพร เช่นโรคภูมิแพ้ โรคหอบหืดที่อาการไม่รุนแรง ในปัจจุบันการอบสมุนไพรได้รับความนิยมกันมากขึ้น นอกจากจะใช้กับกลุ่มสตรีที่คลอดบุตรใหม่ หรือผู้ที่ได้รับอุบัติเหตุแล้ว ยังได้รับความนิยมกับบุคคลที่ต้องการลดน้ำหนัก และต้องการมีผิวพรรณเปล่งปลั่ง เท่านี้สาวๆก็สามารถสวยและมีสุขภาพดีได้ด้วยวิธีแบบไทยๆ ของเราเอง

ล้างพิษ คือ กระบวนการใดๆ ที่เอื้อให้ร่างกายสามารถกำจัดพิษ สารเสีย สารก่อโรคที่บั่นทอนสุขภาพทั้งกายและใจ ให้ลดลงหรือหมดไปจากร่างกาย

การล้างพิษเป็นหลักการประการหนึ่งของการแพทย์แผนธรรมชาติ มีความเป็นมาจากประเพณีและการแพทย์พื้นถิ่นของหลายชนชาติ ฮิปโปเครติส กล่าวว่า “เราทุกคนมีแพทย์ประจำกาย เราเพียงแต่ส่งเสริมเขาเพียงเล็กน้อย ก็รักษาโรคของเราได้ การกินอาหารยามเจ็บป่วยเท่ากับการเติมพลังแก่โรคร้ายให้กำเริบขึ้น” อันแสดงถึงว่าเขาใช้หลักการอดเพื่อสุขภาพในการรักษาโรคภัย

นักชีวเคมีได้ค้นพบสารชีวเคมีกลุ่มหนึ่ง ชื่อว่า “อนุมูลอิสระ” มนุษย์เราได้รับสารอนุมูลอิสระเข้าสู่ร่างกายจากสิ่งต่างๆ ที่ล้วนรายรอบตัว ดังนี้
- อาหารปิ้ง ย่าง หรือทอดจนเกรียมจัด
- สารเคมีในอาหาร สารแต่งสี สารแต่งกลิ่น สารกันบูด
- ยารักษาโรค
- ยาฆ่าหญ้า ยาฆ่าแมลง
- โลหะหนักและควันพิษ
- กรดไขมันไม่อิ่มตัวเมื่อทำปฎิกิริยากับออกซิเจน ในกระบวนการหืนของน้ำมัน
- กรดไขมันไม่อิ่มตัวเมื่อถูกความร้อนจัดๆ จากการทอดอาหารในน้ำมันซ้ำๆ
- เขม่า ควันไฟ และควันบุหรี่
- รังสีเอ็กซ์ รังสีแกมมา คลื่นรังสีจากคอมพิวเตอร์ หรือคลื่นพลังแม่เหล็กต่างๆ
- สารเคมีบำบัดที่ได้ทำปฎิกิริยากับเซลล์มะเร็ง และเซลล์ของร่างกาย อนุมูลอิสระก็ยังเกิดขึ้นภายในร่างกายของคนเรา
- ความเร่งรีบ ความเคร่งเครียด จะไปเร่งให้เพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกาย เพิ่มการสร้างอนุมูลอิสระ

โรคจากอนุมูลอิสระ สารพิษอนุมูลอิสระเป็นสาเหตุของการเกิดโรคในกลุ่มสำคัญๆ หลายชนิด ทั้งโรคของภูมิต้านทาน โรคมะเร็ง และกลุ่มโรคความเสื่อมของร่างกาย ได้แก่ โรคไขมันเลือดสูง โรคความดันเลือดสูง โรคหัวใจ โรคอัมพาต โรคข้อเสื่อม โรคข้ออักเสบ ภาวะเหี่ยวย่นของผิวหนัง โรคต้อกระจก โรคภูมิต้านทานไวเกิน โรคภูมิแพ้ โรคหอบหืด และโรคมะเร็งชนิดต่างๆ


สารต้านอนุมูลอิสระ – แอนติออกซิแดนด์
“อนุมูลอิสระ” จะถูกทำลายลงได้ ด้วยกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระ หรือ แอนติออกซิแดนต์ ดังนี้
- เอนไซม์ที่อยู่ในเซลล์ต่างๆ โดยเฉพาะที่ตับ ซูเปอร์ออกไซด์ดิสมิวเตส (SOD) หรือโคเอนไซม์ Q10
- วิตามินเกลือแร่หลายชนิด ได้แก่ วิตามินเอ – เบต้าแคโรทีน วิตามินซี วิตามินอี เซเลเนียม โปรแอนโธชัยแอนิดีน ไอโซฟลาโวน

วิธีการล้างพิษ
1. การกินเพื่อล้างพิษ ก็คือการกินผัก ผลไม้ ข้าวกล้อง อาหารไม่ดัดแปลง อาหารที่ปลอดสารพิษ การกินแบบนี้ ทำให้ร่างกายได้รับปริมาณของวิตามิน และเส้นใยเข้าไปอย่างมหาศาล ฉะนั้นจึงช่วยให้ร่างกายสามารถขจัดสารพิษออกมาได้ดีขึ้น นี้เป็นวิธีการที่เราใช้กันอยู่แล้ว แต่ว่าในปัจจุบันการใช้วิธีนี้เพียงอย่างเดียวคงไม่เพียงพอ ด้วยเราอยู่กับมลพิษในสิ่งแวดล้อม เราจึงต้องการกระบวนการที่มาของภาพ และข้อมูลกขึ้นกว่านั้นในการขจัดสารพิษออกจากตัว วิธีที่เรามักจะใช้ร่วมกันคือ วิธีที่ 2

2. การอดล้างพิษ คือการอดอาหารที่เรากำลังจะกล่าวถึงต่อไป มีส่วนช่วยให้ร่างกายขจัดสารพิษได้มากขึ้น

3. การสวนล้างลำไส้เพื่อล้างพิษ ที่เราเรียกกันว่า ดีท๊อกซ์ คือวิธีหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายขจัดสารพิษได้ดียิ่งขึ้น แต่ทั้งกระบวนการที่หนึ่ง สอง สาม นี้เป็นกระบวนการที่กระตุ้นการขับพิษที่เป็นสสารเท่านั้น ส่วนพิษที่เป็นคลื่นพลัง จำพวกคลื่นพิษทางอารมณ์ เป็นพิษที่ยังขจัดไม่ได้ต้องใช้กระบวนการที่สี่ และห้าเข้ามาช่วย

4. การฝึกลมปราณ เพื่อล้างพิษ เช่นการฝึกชี่กง ไท้เก๊ก โยคะ

5. การทำสมาธิเพื่อล้างพิษ เป็นการล้างพิษทางอารมณ์

6. กระบวนการคีเลชั่น เป็นวิธีการใหม่ซึ่งใช้มานานแล้วในทางยุโรป พบว่าสารพิษบางอย่างพวกโลหะหรือโลหะหนัก เช่น ปรอท ตะกั่ว จะสะสมอยู่ในร่างกาย ดังนั้นถ้าเราจะขับพิษพวกนี้ออกมาต้องใช้สารอีกจำพวกหนึ่งที่ไปจับกับโลหะได้ดี ที่ค้นพบตัวแรกๆ คือ อีดีทีเอ(EDTA) เป็นสารที่ใส่ไว้ในหลอดแก้วเวลาเราไปเจาะเลือดตรวจร่างกาย เช่น ตรวจซีบีซี(CBC) เนื่องจากอีดีททีเอ กับพวกประจุบวกของแคลเซียมจะทำให้หยุดการแข็งตัวของเลือดได้ การทำคีเลชั่น ใช้วิธีฉีด วิธีกิน หรือบางครั้งใช้วิธีเหน็บ อีดีทีเอจะเข้าไปจับกับโลหะหนักที่อยู่ในเลือดของเรา และถูกขับออกมาพร้อมปัสสาวะ เป็นวิธีการที่สามารถขจัดโลหะหนักออกมาได้มากขึ้น จะเห็นได้ว่าควรใช้หลายๆ วิธีร่วมกัน หากต้องการที่จะล้างพิษให้ครอบคลุมทุกชนิด

การคลายเครียดและฝึกสมาธิช่วยลดอนุมูลอิสระ

กระบวนการล้างพิษวิธีนี้ ใช้หลักการอดเพื่อสุขภาพ และทำจิตใจให้สงบ สามารถช่วยให้ร่างกายได้พัก ลดการสร้างอนุมูลอิสระตัวใหม่ เปิดโอกาสให้เซลล์ตับและเซลล์ร่างกายได้ทำหน้าที่ขจัดอนุมูลอิสระที่มีอยู่เดิมให้หมดไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ